Tegenslag

 The quality of the hero is completly shaped by how strong the villain is

Zie je tegenslag of uitdaging als een waardige tegenstander? Hoe groter de tegenslag, hoe groter de kans op groei.

De basis van verandering ligt in het hebben van een hoog energieniveau. Wanneer je te maken hebt met tegenslag of problemen, zit je vaak in een patroon waarin je energieniveau laag is. Dat maakt alles zwaarder.

Om dit te doorbreken is letterlijk in beweging komen belangrijk. Ga wandelen, zet muziek op die je in een andere gemoedstoestand brengt. Beweging helpt om energie weer te laten stromen.

Overtuigingen
Durf te kijken naar je overtuigingen. Het verhaal dat jij jezelf vertelt over een situatie bepaalt hoe jij die situatie ervaart. Je overtuigingen kunnen je helpen, maar ze kunnen je ook tegenwerken of zelfs ondermijnen.

Wanneer je tegen jezelf zegt dat het leven een strijd is, of dat mensen alleen aan zichzelf denken, heeft dat direct invloed op je gemoedstoestand en je kijk op de wereld. Geloof je daarentegen dat het leven een waardevol geschenk is en dat mensen in de basis deugen en willen helpen, dan ontstaat er een heel ander perspectief.

Woorden creëren gevoelens.
Misschien kun je de komende dagen eens opmerken welke woorden je vaak tegen jezelf zegt of gebruikt in gesprekken. Wees daarbij mild voor jezelf. Het gaat niet om jezelf te bekritiseren, maar om nieuwsgierig te onderzoeken. Je kunt pas iets veranderen wanneer je je bewust wordt van wat je belemmert.

Wat helpt jou meer? Focussen op wat niet lukt, of op wat je wél kunt?

Wanneer je bijvoorbeeld tegen jezelf zegt: elke dag word ik beter en beter, ik word steeds gezonder en fitter, heeft dat invloed op hoe je je voelt en handelt.

Een plan
Uiteindelijk vraagt verandering ook om actie. Sta stil bij wat je wél wilt. Dat geeft richting en focus. Veel mensen weten precies wat ze niet willen, maar vinden het lastiger om dit om te zetten in een concreet verlangen.

Probeer je voor te stellen hoe je je voelt, wat je doet en hoe je leven eruitziet wanneer je bereikt hebt wat je wél wilt. Van daaruit ontstaat beweging richting verandering.