Mentaal fit.
De Mentaal Fit training bestaat uit zes bijeenkomsten en helpt je om weer stevig in je schoenen te staan, niet alleen mentaal, maar ook in je dagelijks leven.
Mentaal Fit
-
Inzichtgevend
-
Versterkend
-
Zelfvertrouwen
Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) ervaart 13% van de mensen in meer of mindere mate burn-outklachten. Daarnaast heeft ongeveer 1 miljoen mensen te maken met depressieve klachten en krijgt 1 miljoen mensen ooit in hun leven te maken met een angststoornis. Alle reden dus om preventief te werken, zodat je kunt voorkomen dat je hiermee te maken krijgt of om te voorkomen dat je hierin terugvalt.
Waar krijg jij stress van? Wat leg je jezelf allemaal op? Hoe zou je leven eruitzien in een ideale situatie? Wat houdt je tegen om dat leven te leiden? Weet je niet goed wat je wilt, of ontbreekt het je aan zelfvertrouwen om de stappen te zetten die nodig zijn om je doelen te bereiken? Laat je gemakkelijk over je grenzen gaan? Welke gedachten belemmeren je, zoals: “Ik ben niet goed genoeg” of “Wat zullen anderen ervan denken?” Wat is het verhaal dat jij jezelf vertelt en wat ben je gaan geloven over jezelf?
Tijdens de training Mentaal Fit ga je op zoek naar antwoorden op deze vragen en leer je meer grip te krijgen op je gedachten, gevoelens en gedrag.
Voor wie is deze training bedoeld?
Deze training is bedoeld voor mensen die klaar zijn om de regie over hun leven terug te nemen en bewust willen werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling. De training is geschikt voor wie:
• mentaal fit wil zijn
• meer zelfvertrouwen wil ervaren
• zijn of haar grenzen beter wil herkennen en bewaken
• valkuilen wil leren herkennen
• meer grip wil krijgen op gedachten
• op zoek is naar meer balans in het leven
• meer uit het leven wil halen
• met meer passie en bezieling wil leven
-
Inzichtgevend
-
Versterkend
-
Zelfvertrouwen
-
Bewustwording
-
Groei
-
Verandering
Werken met thema's
-
Bewustwording
-
Groei
-
Verandering
Tijdens de training Mentaal Fit komen onder andere de volgende thema’s aan bod. Hoe neem je waar en welke invloed heeft dit op je denken en handelen? Het nemen van eigen regie en het vergroten van je zelfvertrouwen. De invloed van perceptie en projectie, en hoe we gevormd zijn door conditionering en overtuigingen. Aandacht voor het herkennen en bewaken van je grenzen. Leven vanuit je persoonlijke waarden en ontdekken waarom je doet wat je doet. Daarnaast werk je aan het opstellen van een stappenplan richting persoonlijke effectiviteit.
We gaan hiermee actief aan de slag door het stellen van gerichte vragen, waarbij ik je help om je eigen antwoorden te vinden. Er wordt gewerkt met verschillende oefeningen en je krijgt praktische opdrachten om ook thuis mee aan de slag te gaan. Door in kleine stappen nieuwe dingen te doen, ontstaat echte verandering. Verandering komt pas echt op gang wanneer je ook daadwerkelijk iets anders gaat doen.
Deze training helpt je om weer stevig in je schoenen te staan, niet alleen in je hoofd, maar ook in je dagelijks leven. Je leert hoe je:
• grip krijgt op je gedachten
• stress vermindert en hersteltijd verkort
• mentale veerkracht opbouwt
• rust en balans vindt, zelfs in drukke of moeilijke periodes
Het eindresultaat?
Je voelt je mentaal krachtig, helder en kalm. Je bent niet langer overgeleverd aan negatieve gedachten, onrust of uitputting. In plaats daarvan heb je weer controle, energie én de tools om mentaal sterk te blijven, ook als het tegenzit.
Investering
De training bestaat uit 6 bijeenkomsten. De kosten van de training zijn €595,- en worden niet vergoed door de zorgverzekering
Nadat je de betaling van de training hebt voldaan is er geen mogelijkheid meer om de training te annuleren en vindt er geen restitutie van de kosten plaats.
Mentaal fit
Ervaringen
Karin combineert een schat aan kennis en kunde met een fijne mix van warmte, intuïtieve begeleiding en nuchterheid. Ik vergelijk haar vaak met een navigatiesysteem, geen reparateur die iets fixt. Samen oriënteren we ons in mijn soms complexe landschap van emoties, patronen en keuzes. Karin maakt patronen zichtbaar (“hier neem je steeds dezelfde afslag”) en wijst me op blinde vlekken (“dit terrein vermijd je structureel”). Ze biedt fijne ondersteuning op ‘drukke kruispunten’ en helpt me bij het maken van keuzes.
Ervaring
De online training is een erg fijne toevoeging en goede verdieping aan de sessies met Karin. De training is heel breed en geeft je inzichten op verschillende vlakken. Hierdoor leerde ik mezelf beter kennen en kon ik mezelf verbeteren met de tools die hoorde bij de opdrachten. Ik raad het zeker aan.
Meis Schreuders
Na de Burn Out van mijn man kwamen we via de website bij Karin terecht. Bij de 1e afspraak voelde het meteen vertrouwd. Na een paar gesprekssessies hadden we een houvast om mee verder te gaan. Ik heb ook de online de cursus Re-Balance gedaan die Karin zelf opgezet heeft. Daarbij kwamen er voor mij weer inzichten bij die ik kan gebruiken voor de toekomst. Karin is een fijn warm persoon. Ze laat je door middel van vragen je eigen inzichten openen. Ze is zo veelzijdig. Als het me even te veel word kan ik een afspraak met haar maken om even bij te praten. Daarna kan ik er weer tegen. Ik kan bij haar mezelf zijn. Alles gaat vanuit jezelf.
Voor mij is ze een stimulans in alle opzichten.
Ervaring
Al een hele poos raakte ik in paniek als ik bij de huisarts of in het ziekenhuis in de wachtkamer zat. Telkens zei ik tegen mezelf dat ik me niet zo druk moest maken, maar dit hielp niet. Op een gegeven moment heb ik contact gezocht met Karin. Na één sessie merkte ik al verbetering. Echt ongelofelijk! Naderhand ben ik nog twee keer bij Karin geweest. Zowel bij de dokter en ook tijdens drukke tijden zit ik een stuk beter in m'n vel.
Ervaring
Ik heb bij Karin EMDR-therapie ondergaan. Al vanaf de eerste behandeling was het positieve effect merkbaar. Deze therapie heeft mij ontzettend geholpen en veel verlichting gegeven. Daarnaast heb ik een aantal gesprekssessies bij Karin gehad. Dit heeft voor veel inzicht gezorgd waardoor ik weer verder kon. Karin is ontzettend warm en hartelijk. Ik heb mij van begin af aan op mijn gemak gevoel bij haar. Ik woon sinds kort niet meer in de regio maar mocht ik in de toekomst nogmaals een therapeut nodig hebben dan zal ik zeker weer naar Karin teruggaan.
Ervaring
Wat ik vooral in Karin waardeer is haar oprechte liefdevolle aandacht. Dat was precies wat ik nodig had! Ik heb veel steun gehad aan Karin in een moeilijke fase, waar ik door aan het worstelen ben. Ik had al heel wat gedaan op het gebied van zelfontwikkeling, maar het was heerlijk om bij Karin gewoon even te kunnen zijn, niets te hoeven en haast te verdrinken in rust.. en telkens samen even wat van die rust in de chaos te kunnen brengen. Door het vinden van dit rustpunt – en dit samen te kunnen ervaren – kwam ik weer dieper bij mijzelf en kon ik dingen die spelen beter accepteren. Ik vind het vooral fijn dat Karin ook lichaamsgericht werkt en dit combineert met gesprekken, maar dat we soms ook gewoon stil kunnen zijn.
Ervaring
Op sommige momenten in het leven is het fijn als er even iemand met je meeloopt. Iemand die even mee opruimt, die je rugzak wat leger maakt, die een spiegel voorhoudt, die je opnieuw zelfinzicht en zelfvertrouwen geeft, zodat je de nodige energie en kracht ontwikkeld om daarna weer "alleen" verder te lopen. Karin is op een stimulerende, integere en ongelooflijk aansluitende manier een poosje met mij meegelopen. Deze Karin gun ik iedereen op weg in de zoektocht van je leven.
Ervaring
Na een periode van onzekerheid en twijfel ben ik via het internet bij REBALANCEPRAKTIJK terecht gekomen, de uitstraling van de website stond me erg aan. Na een eerste warm welkom ben ik begonnen met de individuele sessies, hier voelde ik me gehoord en begrepen en kon zo vaak nodig een afspraak plannen, ook de communicatie buiten de sessies om verliepen netjes, als ik dan bv via mail reageerde naar waar ik mee zat kreeg ik netjes een bericht terug, en kon ik extra afspraken inplannen. Vanuit de individuele sessies zijn we ook aan de cursus Mindfulness begonnen, hier stond ik wat sceptisch tegenover omdat ik mezelf daar te nuchter voor vond, maar gezien de situatie toen had ik zoiets van: baat het niet schaadt het niet. En ik moet zeggen dat ik daar veel aan gehad heb, de sfeer binnen de cursus Mindfulness was er warm en prettig om er aan deel te nemen, de groep was niet te groot zodat iedereen de persoonlijke aandacht kreeg die nodig was. Aansluitend konden we ook kiezen voor de cursus compassie, en was voor iedereen vrij er mee te doen wat hij wil. Ook is het goed geregeld dat wanneer je een cursusdag mist deze op later tijdstip kunt inhalen bij een andere groep. Al met al een prettige omgeving met fijne mensen.
Wanneer ik bij Karin geweest was voelde ik me weer tot rust gekomen.... en kon ik er weer enkele dagen op teren en aan mezelf werken,dit heeft me nu gebracht waar ik nu sta. Ze heeft me laten inzien dat ook ik er toe doe.
Ervaring
Ik heb het als fijn en vertrouwd ervaren de sessies bij Karin. Ze neemt de tijd voor je en laat je je op je gemak voelen. Ook heb ik de onlinetraining gedaan metaal fit. Dit is een goede oefening om (alleen) even goed aan de slag te gaan met jezelf en bewust te worden van jezelf. Je kunt daar zelf bepalen wanneer je eraan werkt en deze nog eens terugkijkt of herhaalt.
Linda
Ik heb met veel plezier de mindfulness training en daarna de compassie training gevolgd. Er wordt in kleine groepen gewerkt, wat erg plezierig is. De avonden vingen aan met een kopje thee/koffie. De oefeningen werden begeleid door de prettige stem van Karin. Ook voor het oefenen thuis kregen wij de oefeningen mee op stick of via e-mail toegestuurd.
Doordat de behoeften van cursisten nagenoeg gelijk zijn, ontstaat er vrijwel direct een soort ‘verbond’, door een stuk herkenning. De trainingen hebben mij geholpen, rustiger in het leven te staan, minder snel uit balans te raken en dingen beter te kunnen accepteren zoals ze zijn. Vooral de compassietraining heeft me inzicht gegeven in het functioneren van het menselijk brein. Dit heeft mij op zich al geholpen bij een stukje inzicht en acceptatie. Nu vooral regelmatig blijven oefenen om de behaalde winst te behouden! Dank je Karin!
Ervaring
